Récoltez et cuisinez l’épinard sauvage

  • Cible

    Amateur nature

  • Adulte

  • Durée

    < 1h

  • Saison

    Été

Le chénopode bon-Henri ou épinard sauvage se trouve facilement en été à la montagne. Voici une recette simple et délicieuse que vous pouvez tester.

Publié le 27 mai 2019

Activité proposée par Rédaction

Le bon-Henri forme volontiers des colonies nombreuses autour des chalets d'alpage, dans les décombres ou à proximité des reposoirs à bétail, souvent en compagnie de l'ortie et du rumex alpin, deux autres sauvageonnes comestibles. On reconnaît l'épinard sauvage à ses feuilles triangulaires en forme de pointes de flèches recouvertes sur la face inférieure de minuscules billes blanchâtres farineuses. Goûtez en salade ses jeunes feuilles ou cuisez-les en légume quand elles deviennent plus coriaces.

Asperges montagnardes

Récoltez et cuisinez le chénopode Bon-Henri ou épinard sauvage
Chénopode Bon-Henri ou épinard sauvage / © Antoine Richard

Ingrédients

  • 25 jeunes inflorescences de chénopode bon-Henri
  • Un filet d'huile d'olive
  • Du jus de citron
  • Une pincée de sel

Préparation

  • Cueillez des inflorescences de chénopode assez jeunes pour se détacher facilement entre le pouce et l'index.
  • Les faire cuire brièvement à la vapeur en leur conservant un peu de leur croquant.
  • Servir avec un filet d'huile d'olive, du jus de citron et une pincée de sel.

Recette de François Couplan

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Couverture de La Salamandre n°234

Cet article est extrait de la Salamandre

n° 234  Juin - Juillet 2016
Catégorie

Recettes de cuisine

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